Wie wohltuend der Aufenthalt in der Natur für Körper und Geist ist, hat jeder schon gespürt. Ob Spaziergang im Wald, der Blick aufs offene Meer, eine Radtour durch Felder oder eine Wanderung im Gebirge – die Natur tut uns gut. Sie fördert Entspannung, beugt Krankheiten vor und hilft bei der Heilung. „Der Kontakt mit der… Weiter »
Die einen tragen T-Shirt, die anderen bibbern trotz zugeknöpfter Jacke. In der Herbstzeit wird es wieder besonders deutlich: Menschen frieren unterschiedlich stark. Doch ob Frühling oder Winter – es gibt Menschen, die frieren einfach ständig. Nicht immer ist man nur besonders empfindlich. Wer unter Dauerkälte leidet, sollte der Sache auf den Grund gehen, denn auch… Weiter »
Hanf als Hoffnungsträger? Nachrichten über den Nutzen und die zunehmende Legalisierung von Cannabis nehmen seit einigen Jahren zu. Vor allem Menschen, die an starken und chronischen Schmerzen leiden, sehen eine neue Chance in Hanfprodukten. Doch was ist erlaubt? Und was ist sowohl sicher als auch wirksam? Darüber herrscht noch viel Verwirrung. Sie möchten wissen, was… Weiter »
Aktivkohle oder medizinische Kohle (Carbo medicinalis) ist eines der ältesten bekannten Arzneimittel. Bereits in der Antike setzten Ägypter und Griechen das Naturprodukt bei Magen-Darm-Problemen, zur Reinigung von Wunden und gegen Vergiftungen ein. Auch heute findet man Aktivkohle in vielen Hausapotheken. Wogegen Aktivkohle als Hausmittel hilft, was sie so besonders macht und was bei der Einnahme… Weiter »
Schwitzattacken, unruhige Nächte, Stimmungstiefs – die Wechseljahre bringen für viele Frauen körperliche und psychische Beschwerden mit sich. Um sie zu lindern, ist nicht immer eine Behandlung nötig. Vor allem weniger starke Beschwerden in den Wechseljahren lassen sich oft durch eine Optimierung der Ernährung abfedern. So hat sich gezeigt, dass eine optimale Versorgung mit Antioxidantien Beschwerden… Weiter »
Ein leistungsfähiges Immunsystem ist ein Garant für unsere Gesundheit. Gerade in Zeiten der Coronavirus-Pandemie ist es von Vorteil, ein intaktes Immunsystem zu haben. Dafür unerlässlich sind Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie übernehmen lebenswichtige Aufgaben und haben bereits in geringen Mengen große Wirkung. Eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen ist für unsere Gesundheit… Weiter »
Was wir essen, beeinflusst die Bakterien in unserem Darm. Unter den Makronährstoffen spielen Ballaststoffe erwiesenermaßen eine zentrale Rolle für eine gesunde Darmflora. Weit weniger ist über die Rolle von Mikronährstoffen für ein intaktes Mikrobiom bekannt. Erste Erkenntnisse liefert die aktuelle Mikrobiom-Forschung – wie eine neue Studie zeigt, kann Vitamin D die Zusammensetzung der Darmbakterien positiv… Weiter »
Folsäure ist als Vitamin für Zellteilung und Wachstum verantwortlich. Besonders wichtig ist es deshalb in der Schwangerschaft, der frühen Kindheit und der Pubertät. Aber nicht nur. Da die blutbildenden Zellen im Knochenmark sich sehr häufig teilen, kann ein chronischer Folsäuremangel auch zu Blutarmut führen. Ein normaler Tagesbedarf kann durch reichlich Obst und Gemüse gedeckt werden…. Weiter »
Coenzym Q10 gilt als das Anti-Aging-Mittel schlechthin. Es ist Bestandteil vieler Hautpflegeprodukte zur der Verbesserung des Hautbildes, wird aber vor allem von jeder Körperzelle benötigt, um die Energieversorgung sicherzustellen. Der Vitalstoff ist in vielerlei Hinsicht auch Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen: Coenzym Q10 soll die Abwehrkräfte aktivieren, Herz und Nerven stärken, die Fettverbrennung steigern und dem Körper… Weiter »
Schlafstörungen sind gerade in stressigen Zeiten eine zusätzliche Belastung: Man ist wahnsinnig müde, kann aber nicht einschlafen. Oder man wacht mitten in der Nacht auf und wälzt sich stundenlang grübelnd im Bett. Dies kann zum Teufelskreis werden, denn Sorgen erscheinen nachts meist größer und erdrückender als unter nüchterner Betrachtung am Tag. Nach mehreren Nächten ohne… Weiter »
