Wenn jede Bewegung schmerzt, ist an Sport nicht zu denken? Ganz im Gegenteil: Die Forschung bescheinigt bei regelmäßiger Bewegung vielen Erkrankungen eine Anti-Schmerz-Wirkung. Gerade auch bei Rheuma. Und Sport kann noch mehr: Ein individuell angepasstes Training verbessert die Beweglichkeit, kann der Entzündung entgegenwirken und hilft gegen Erschöpfung. Welche Sportarten besonders geeignet sind, erfahren Sie in… Weiter »
Wer trotz einer Erkältung trainiert, riskiert viel. Durch Sport breiten sich Viren im Körper schneller aus. Im schlimmsten Fall befallen sie sogar das Herz und verursachen eine Entzündung der Herz-Muskelfasern. Das kann auch schon bei beginnender Erkältung passieren. Sporttreiben bei einer Erkältung erhöht die Gefahr, dass selbst ein einfacher Schnupfen das Herz in Mitleidenschaft zieht…. Weiter »
Ausgelaugt? Dagegen kann Sport im Freien helfen. Man tankt besonders jetzt viel Sonne und der Kreislauf kommt in Schwung. Ob Spazierengehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Fußball – es lohnt sich, so oft wie möglich draußen in der Natur aktiv zu sein. Um mit Sport die Vitalität zu steigern braucht es aber auch eine ausreichende Vitamin… Weiter »
In Frühjahr und Sommer treibt es viele Menschen wieder ins Freie und zu sportlicher Aktivität. Nicht selten kommt es dabei auch zu einem Muskelkrampf. Mit ihm schützt sich der Muskel vor einer Überanstrengung. Ausgelöst wird er unter anderem durch einen Verlust an Elektrolyten wie Kalzium, Kalium oder Natrium. Wie sich Sportler, aber auch körperlich hart arbeitende Menschen davor schützen können, berichtet die „Zeit“ online. | Bild: Robert Kneschke – Fotolia
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Um den Körper fit zu halten, empfehlen Experten täglich 30 Minuten Bewegung. Außerdem ist eine ausgewogene Ernährung vor und nach dem Sport wichtig. Sportler benötigen dabei viele Vitamine und Mineralstoffe. Als eines der wichtigsten Vitamine im Sport gilt Vitamin D: Forscher der Universität Kalifornien haben ermittelt, dass es bei Muskelaufbau und Muskelkraft eine Schlüsselrolle spielt…. Weiter »
Im Dienstleistungszeitalter mit sitzenden Tätigkeiten und zunehmender Übergewichtsproblematik wird ein Trend erkennbar, der sich weiter verstärkt: extreme Fitnessprogramme. Denn wenn man sich mit besonderen Leistungen brüsten oder mit Freunden vergleichen kann, macht Sport unglaublich glücklich. Dennoch: Ist es für unsere Gesundheit und Motivation so wichtig, dass wir mit großem Ehrgeiz und hohem Zeiteinsatz Sport treiben?… Weiter »
Wer Top-Leistungen erzielen will, braucht einen gesunden Körper. Dies gilt nicht nur für den Spitzensport. 5.000-Meter-Europameister Prof. Dr. Thomas Wessinghage weiß das und sieht Bewegung als entscheidende Basis dafür an. Er sprach mit den Autoren des We-Love-Nature-Magazines auch über den Einsatz von homöopathischen Mitteln im Spitzensport. Herr Prof. Wessinghage, Sie selbst waren als Leistungssportler sehr… Weiter »
Den Gipfel seiner sportlichen Karriere erreichte er 1982 mit dem Gewinn der Europameisterschaft über die 5.000 Meter Laufstrecke. Thomas Wessinghage war 22-mal Deutscher Meister, Europacup- und Weltcupsieger und hält noch heute die deutschen Rekorde über 1.500 sowie 2.000 Meter. Parallel zum Sport studierte der 1952 in Hagen geborene Mittel- und Langstreckenläufer Medizin. Das Studium schloss… Weiter »
Anders als Kokosmilch, die aus dem weißen Fleisch der reifen Frucht gewonnen wird, kommt Kokoswasser aus der grünen, unreifen Kokosnuss. Fett- und kalorienarm avancierte es zum Sportdrink in Fitnessstudios und zum In-Getränk von gesundheitsbewussten Promis. Laut Herstellern soll das Wunderwasser den Blutdruck senken und sogar beim Abnehmen helfen. Doch wie gesund ist das Kokoswasser wirklich?… Weiter »
Sport macht den Körper und dazu das Gedächtnis fit, haben kanadische Wissenschaftler nachgewiesen. Dazu führten sie mit Übergewichtigen im mittleren Lebensalter, die neben Übergewicht noch mindestens einen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten, vier Monate lang ein Intervalltraining durch. Dabei werden in schnellem Wechsel Übungen unterschiedlicher Intensität kombiniert, also beispielsweise 30 Sekunden sprinten und 30 Sekunden gehen…. Weiter »
