Mit gesunder Ernährung lässt sich aktiv etwas gegen Müdigkeit, Abgespanntheit und Stress tun. Ernährungsberaterin Viola Fuchs beschreibt, wie Sie kreativ und gesund ihren Kopf mit gesunden Snacks und Mahlzeiten ohne großen Zeitaufwand wieder frei bekommen. Wer nicht frühstückt, läuft am Ende Gefahr, Heißhungerattacken zu bekommen. Anschließend fühlen wir uns dadurch noch schlapper und noch müder…. Weiter »
Die Klagen über den stressigen Alltag und den Leistungsdruck im Büro nehmen zu. Hektik und Zeitdruck führen dann häufig auch zu einer unausgewogenen Ernährung. Der Körper wird dadurch nicht optimal mit Nährstoffen versorgt, und die Stressspirale dreht sich weiter. Ernährungsberaterin Viola Fuchs kennt den Zusammenhang. Wir alle kennen das: Der Alltag hat uns stark im… Weiter »
Viola Fuchs ist nach Beendigung ihres Studiums in Wirtschaftsrecht mit Mitte Zwanzig nach London gezogen, um dort zu leben und zu arbeiten. Für mehr als sechs Jahre war Viola in der Londoner Film- und TV Branche tätig, um internationale TV-Sendungen, wie „Das Supertalent“ und „X-Factor“ bei den Produktionen im Ausland zu unterstützen. London und insbesondere… Weiter »
Obwohl die Avocado als äußerst gesund gilt, meiden viele Menschen die Wunderfrucht. Der Grund liegt im Fettgehalt, der recht hoch ist und im Vergleich zu anderen Obst- und Gemüsesorten kalorienreich scheint. Allerdings wird das Fett vom Körper nicht vollständig verarbeitet, ein mäßiger Genuss also durchaus empfehlenswert. Die Avocado enthält zudem Kohlenhydrate, die Nerven und Gehirnzellen besser mit Energie versorgen. Das macht sie zum Stresskiller.| Bild: nata_vkusidey – Fotolia
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Viele Menschen sind im Alltag Belastungen ausgesetzt und empfinden ihr Leben als stressig. „Ich habe Stress!“, hört man sie klagen. Stress an sich ist ein lebenswichtiger Vorgang und gehört zum Leben. Dauerstress kann Menschen jedoch krank machen und sogar Entzündungen begünstigen. Wenn die Abwehrmechanismen nicht mehr ausreichen, können Stressbelastungen gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit haben…. Weiter »
Zum 1. Internationalen Yoga-Tag am 21. Juni 2015 nahmen in Neu-Delhi knapp 36.000 Menschen aus 84 Ländern an einer Yogastunde teil. Damit erzielten sie einen Weltrekord. Spätestens seit diesem Tag ist klar: Diese indische Tradition wird immer beliebter, auch weil Stressabbau durch Yoga funktioniert. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Arten wie Power-Yoga oder auch Schwangerschaftsyoga…. Weiter »
Schule bis nachmittags, danach über den Hausaufgaben brüten, dann zur Musikschule, ins Ballett oder zum Fußballtraining, abends noch für die nächste Klassenarbeit lernen – für viele Schüler ist das ihr Alltag. Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter dem Burnout-Syndrom mit körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Daher sind auch Depressionen bei Schülern mittlerweile keine Seltenheit… Weiter »
Zu wenig Zeit für Freunde, zu wenige Ruhephasen: Kinder empfinden Schule oft als Belastung. Der Kinderschutzbund warnt: Eltern sollten auf Stress-Signale achten, damit die Gesundheit ihrer Sprösslinge keinen Schaden nimmt. Dass die Schule für Kinder in Deutschland Stressfaktor Nummer eins ist, ergibt sich aus dem „Kinderbarometer“ der Bausparkasse LBS, einer bundesweiten Umfrage unter 11.000 Kindern zwischen 9 und 14 Jahren. | Bild: Zlatan Durakovic – Fotolia
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Vor allem beruflichen Stress können Nordlichter besser wegstecken als die Menschen in anderen Regionen: Sieben von zehn gaben an, von Stress im Job angespornt zu werden. Demnach empfindet jeder Vierte (26 Prozent) in Hamburg, Schleswig-Holstein, Niedersachsen und Bremen Stress als positiv und anspornend. Im Bundesdurchschnitt sind das lediglich 17 Prozent. Das ergab eine repräsentative Umfrage der Techniker Krankenkasse. | Bild: DOC RABE Media – Fotolia
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Familien fühlen sich gehetzt, gestresst, permanent unter Druck. Das ist das Ergebnis einer Forsa-Umfrage für die Zeitschrift “Eltern”. Befragt wurden für die Studie “Eltern heute – immer mehr unter Druck?” rund 1.000 Väter und Mütter. Der Druck, den Eltern heute empfinden, wird nicht in erster Linie vom Arbeitgeber, der Familie oder den eigenen Kindern erzeugt, sondern vor allem aus den Ansprüchen, die Eltern an sich selbst stellen. | Bild: PhotoAlto/Alix Minde – Getty Images
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