Für eine entspannte Geburt

Viele Frauen fürchten sich vor den Schmerzen einer Geburt. Doch gibt es zahlreiche Tipps, wie sich werdende Mütter auf die Niederkunft vorbereiten und die Geburtsschmerzen lindern können. Das Online-Portal netmons hat eine umfangreiche Liste nützlicher Tipps zusammengestellt, die von der richtigen Atmung über Bewegung, Entspannung und Körperhaltung bis hin zur Akupunktur, Homöopathie, entspannenden Massagen und der Ernährung reichen. | Bild: Dalia Drulia – Fotolia

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Die richtige Atmung, Bewegung, Entspannung und Körperhaltung aber auch Akupunktur, Homöopathie sowie entspannende Massagen können helfen, die Schmerzen einer Geburt zu lindern

Kapitel 3: Wunschkinder – Kann Vitamin D helfen?

Rund drei Viertel der Deutschen haben einen Vitamin D-Mangel. Grund ist die geringe Sonneneinstrahlung in der nördlichen Hemisphäre. Denn das „Sonnenvitamin“ kann nur zu einem sehr geringen Anteil über die Nahrung aufgenommen werden. Zu 90 Prozent bildet es sich, wenn UV-Strahlung auf die nackte Haut trifft. Was viele nicht wissen: Vitamin D ist nicht nur… Weiter »

Eine ausgewogene Zufuhr an Nährstoffen fördert die Fruchtbarkeit

Kapitel 2: Wunschkinder – Der sanfte Weg

„Entspannt abwarten“, raten die einen, „die Fruchtbarkeit unterstützen“, die anderen. Beides ist richtig. Doch weniger Stress und Lockerheit im Umgang mit dem Thema sind noch keine Garantie für die Erfüllung dieses Lebenstraums. Wer über 30 Jahre alt ist und sich eine Familie wünscht, sollte die Nachwuchsfrage deshalb nicht dem Zufall überlassen. Denn dann tickt die… Weiter »

Die innere Balance ist wichtig auf dem Weg zum Wunschkind

Kennen Sie Ihren Vitamin D-Spiegel?

Nach neuesten Erkenntnissen leidet rund die Hälfte der deutschen Bevölkerung an Vitamin D-Mangel. Durch das Arbeiten in geschlossenen Räumen, die zu geringe natürliche Sonneneinstrahlung vor allem in den Wintermonaten oder den übermäßigen Gebrauch von Sonnenschutzmitteln bildet unsere Haut nicht mehr genug Vitamin D. Ärzten wird nahegelegt, den Vitamin D-Spiegel ihrer Patienten im Auge zu behalten…. Weiter »

Wenig Sonnenlicht im Winter und Sonnenschutzmittel im Sommer lassen den Vitamin D-Spiegel sinken. Vor allem Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere sollten auf eine ausreichenden Vitamin D-Haushalt achten

Paracetamol in der Schwangerschaft? Risiko für ADHS durch Schmerzmittel

Schmerzmittel in der Schwangerschaft? Bereits seit längerem wird untersucht, ob und welche Risiken sie bergen. Eine aktuelle Studie bringt eine längerfristige Paracetamol-Einnahme der Mutter während der Schwangerschaft mit der Entstehung des Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Syndroms (ADHS) beim Kind in Verbindung. Unbestritten ist: Der leichtfertige Gebrauch von Schmerzmitteln ist schädlich für Mutter und Kind und sollte unbedingt vermieden werden…. Weiter »

Studien bringen den langfristigen Gebrauch von Schmerzmitteln wie Paracetamol während der Schwangerschaft in Zusammenhang mit der Entstehung von ADHS. Bei Fieber und anderen Beschwerden sollte die Einnahme mit dem Arzt besprochen werden.

Übelkeit in der Schwangerschaft statt freudiger Erwartung? Vitamine können helfen!

Endlich schwanger – und dann das: jeden Morgen diese Übelkeit. Bereits das Zähneputzen wird zur Tortur oder der Kaffeeduft ist plötzlich nicht mehr zu ertragen. Wie sehr Frauen unter Schwangerschaftsübelkeit leiden, ist unterschiedlich. Doch es gibt wirksame Helfer wie Vitamin B6, Ingwer und Akupressur. Auch eine angepasste Ernährung hilft, damit sich werdende Mütter besser fühlen…. Weiter »

Vor allem im ersten Drittel der Schwangerschaft klagen viele wertende Mütter über Übelkeit. Vitamin B6, Ingwer und Akupressur können helfen

Schwangerschaft: Werdende Mütter brauchen mehr Folsäure

Folsäure ist an der Zellteilung, der Blut- und DNA- Bildung bei Ungeborenen sowie am Eiweiß- und Fettstoffwechsel beteiligt. Da der Körper das Vitamin nicht selbst produzieren kann, ist in der Schwangerschaft, vor allem während der ersten drei Monate, eine ergänzende Zufuhr angezeigt. Denn ein Mangel kann beim Ungeborenen zu Schäden am Nervensystem führen. Einen Überblick bietet der Blog bei mamiweb.de. | Bild: oksun70 – fotolia

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Ich freue mich auf mein Kind. Damit es gesund zur Welt kommt, sollten werdende Mütter während der ersten drei Monate der Schwangerschaft auf eine ausreichende Zufuhr von Folsäure achten.

Nährstoffcheck für schwangere Veganerinnen

Die ausreichende Versorgung mit Energie, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist gerade während der Schwangerschaft wichtig. Insbesondere bei veganer Ernährung sind daher die enge Abstimmung mit dem Arzt sowie regelmäßige Checks notwendig, um Nährstoff- und Vitaminmangel rechtzeitig entgegenzuwirken. Focus.de erläutert den Nährstoffplan für schwangere Veganerinnen. | Bild: Andres Rodriguez – fotolia

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Schwanger und vegan: Wichtig ist die Absprache mit dem Arzt, um Vitamin- und Nährstoffmangel rechtzeitig zu erkennen und auszugleichen.

Problematisch: Vegane Ernährung und Schwangerschaft

Gegen eine vegetarische Ernährung während der Schwangerschaft haben Experten nichts einzuwenden, solange aber Milchprodukte und Eier mit auf dem Ernährungsplan der werdenden Mutter stehen. Bei der streng veganen Variante sieht das anders aus. Denn gerade in der Schwangerschaft steigt der Bedarf an bestimmten Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien, die hauptsächlich durch nicht vegane Lebensmittel aufgenommen werden…. Weiter »

Schwanger und vegan: Wichtige Nährstoffe und Vitamine werden primär durch nicht vegane Lebensmittel aufgenommen. Helfen Vitaminpräparate?