Heißhunger kommt plötzlich und löst einen Zwang aus, sofort Energie in Form von Essbarem zuzuführen. Solche Ess- oder Fressattacken können zwar den ganzen Tag auftreten, doch nachts sind sie besonders häufig. Schon mit einem ausgewogenen Frühstück lässt sich der Heißhunger bekämpfen. Die Ursachen für den Heißhunger sind vielfältig. Verursacht aber auch der künstliche Süßstoff Heißhunger?… Weiter »
Wer trotz einer Erkältung trainiert, riskiert viel. Durch Sport breiten sich Viren im Körper schneller aus. Im schlimmsten Fall befallen sie sogar das Herz und verursachen eine Entzündung der Herz-Muskelfasern. Das kann auch schon bei beginnender Erkältung passieren. Sporttreiben bei einer Erkältung erhöht die Gefahr, dass selbst ein einfacher Schnupfen das Herz in Mitleidenschaft zieht…. Weiter »
Die Blutgerinnung ist eine Kettenreaktion, welche schnell dafür sorgt, dass eine Verletzung der Blutgefäße wieder verschlossen wird. Für diesen Blutgerinnungsprozess spielt Vitamin K eine wichtige Rolle. Lebensmittel mit Vitamin K sind beispielsweise Grünkohl und Avocado. Erwachsene, die häufig grünes Gemüse essen, haben ein geringes Mangelrisiko. Vitamin K-haltige Lebensmittel können in einer Vitamin K-Tabelle abgelesen werden…. Weiter »
Viele Menschen atmen unvollständig, verkrampft oder zu schnell. Dies schmälert die Sauerstoffversorgung und kann zu Krankheiten führen. Aber richtiges Atmen lässt sich lernen. Gesund durch richtiges Atmen: Die reflektorische Atemtherapie setzt auf eine korrekte Atemtechnik, um Müdigkeit vorzubeugen, Blutdruck zu senken und den Stoffwechsel anzuregen. Sie wird für Atemwegserkrankungen, Störungen des Bewegungsapparates und Verdauungsbeschwerden eingesetzt…. Weiter »
Magenschmerzen und Bauchschmerzen sind Symptome, die auf vielerlei Ursachen und Erkrankungen hinweisen können. Der Schmerztyp und die Schmerzlokalisation verraten viel über ihre Entstehung und helfen, das richtige Hausmittel oder Homöopathische Mittel auszuwählen. Ist es beispielsweise ein Ober- oder Unterbauchschmerz? Treten die Bauchschmerzen krampfartig auf? Generell gilt: Dauerhafte oder häufig wiederkehrende Magenschmerzen immer therapeutisch abklären lassen!… Weiter »
Wenn alles schwer von der Hand geht, man nervös und gestresst ist und sich schlecht konzentrieren kann, besteht möglicherweise ein Vitamin B12-Mangel. Ein solches Defizit haben in Deutschland viele, besonders ältere Menschen und Vegetarier. Der Körper kann Vitamin B12 nicht selbst herstellen, daher muss es dem Körper über die Nahrung oder mit Vitaminpräparaten zugeführt werden…. Weiter »
Die körperlichen Symptome einer Depression reichen von Müdigkeit und Schlafstörungen bis hin zu Problemen mit der Verdauung und Schmerzen. Die gegenseitige Beeinflussung von Körper und Psyche funktioniert aber auch andersherum. Körperliche Aktivität lindert erwiesenermaßen die Beschwerden einer Depression. Sport kann Depressionen auch vorbeugen. Laut einer aktuellen Studie reicht dafür schon eine Stunde Bewegung pro Woche…. Weiter »
Von Verstopfung oder Obstipation sprechen Mediziner, wenn jemand weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang hat, dabei stark pressen muss und der Stuhl hart und klumpig ist. Stress, falsche Ernährung oder zu wenig Bewegung gelten als Ursachen. Tritt das Problem nur hin und wieder auf, können in vielen Fällen Hausmittel, eine angepasste Lebensweise und Homöopathie helfen. … Weiter »
Über die Anzahl der Sonnenstunden kann man sich in großen Teilen Deutschlands in den letzten Wochen vermutlich nicht beschweren. Oft fühlt es sich wie ein richtig heißer Sommertag an. Reicht diese Sonne aber aus, um vor einem Mangel an Vitamin D zu schützen? Welchen Einfluss hat unsere moderne Lebensweise, wenn wir viel Zeit drinnen verbringen?… Weiter »
Mit dem Sommer beginnt für viele die lang ersehnte Urlaubsphase: Die Aussicht, mal wieder die Seele baumeln zu lassen und mehr Zeit für sich und andere zu haben. Oft geht einer Pause aber eine geschäftige Zeit voraus, im Berufs- wie im Privatleben. Und die mündet nicht selten in Urlaubsstress, sodass die benötigte Erholung ebenfalls leidet…. Weiter »
