Langschläfer sind nicht unbedingt besser ausgeruht und daher im Job leistungsfähiger. Denn je nach Mensch ist der Körper nach fünf bis acht Stunden Schlaf ausreichend erholt. Danach nimmt wieder eher die Müdigkeit zu. Viel wichtiger ist es, einen erholsamen Schlaf zu haben. Dazu sollte am Abend auf Alkohol verzichtet und zu warme Schlafzimmer gemieden werden. Als ideal gilt eine Raumtemperatur von bis zu 18 Grad Celsius. | Bild: Franz Pfluegl – fotolia
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Wer viel Sport macht, empfindet Schmerzen zwar genauso stark wie Nicht-Sportler, kann aber mit ihnen deutlich besser umgehen. Das ergab eine Auswertung von insgesamt 15 Studien, in denen das Schmerzempfinden von 568 Sportlern und 331 Nicht-Sportlern miteinander verglichen wurde. Alle Teilnehmer mussten dazu ihre Hände in kaltes Wasser tauchen oder sich einen Finger einklemmen lassen…. Weiter »
Für die Versorgung des Körpers mit den Baumaterialien für das Knochengerüst (siehe Kapitel 1) ist hauptsächlich das tägliche Essen zuständig. Das heißt, im Tagesmenü sollten genügend Nährstoffe wie Eiweiß, Kalzium, Magnesium, Vitamin D, Vitamin B12 und Folsäure vorhanden sein. Es sollte auch genügend Energie (Kalorien) liefern. Im Alter von 20 Jahren ist der Knochenaufbau erfolgt,… Weiter »
Stundenlanges Stehen ist der Super-GAU für den menschlichen Organismus: Die Muskeln erstarren im Haltekrampf, das Blut sackt in die Beine, der Gelenkknorpel wird anhaltend statisch statt rhythmisch-dynamisch belastet. Damit schaffen Sie schnell Abhilfe: Laufen Sie statt zu stehen. Wippen Sie aus den Fußgelenken heraus auf und ab. Nehmen Sie oft die Treppe statt den Lift…. Weiter »
In Deutschland geht man von rund neun Millionen Menschen (fast jeder Fünfte) aus, die an einer behandlungsbedürftigen Depression leiden – mindestens 15 Prozent von ihnen sind schwer krank. Doch um die Therapie dieser Patienten steht es nicht zum Besten: Nach dem neuesten „Faktencheck Gesundheit“ der Bertelsmann Stiftung werden drei Viertel der Patienten mit schweren Depressionen hierzulande nicht angemessen versorgt. | Bild: jd-photodesign – fotolia
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Flecken auf der Kleidung und feuchte Hände sind uns peinlich. Dabei schwitzen wir alle, unabhängig davon, ob eine Hyperhidrose vorliegt. Jeder wird mit bis zu vier Millionen Schweißdrüsen geboren. Ihre Aktivität beeinflussen jedoch Hormone und Gene. Hitzewallungen sind eine unangenehme Begleiterscheinung der Wechseljahre. Doch ob Hormonhaushalt oder Veranlagung – einfache Tipps und Homöopathie können helfen…. Weiter »
Ein Vitamin-D-Mangel in den ersten zwei Schwangerschaftsdritteln könnte in Zusammenhang mit einer späteren Präeklampsie stehen, die auch als Schwangerschaftsvergiftung bekannt ist. Diese Möglichkeit schließen zumindest Forscher der Universität in Pittsburgh im US-Bundesstaat Pennsylvania nach einer Studie nicht aus. Je nach Ausprägung und Schwere kann die seltene Krankheit für Mutter und Kind lebensgefährlich sein. | Bild: Halfpoint – fotolia
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Im All, in Höhlen, unter Wasser, im Hochgebirge, in der Wüste, in den Tropen und auch im Labor wird auf Hochtouren nach immer neuen Grundstoffen und Leitstrukturen zur Entwicklung neuer Medikamente gesucht. Haben frühere Expeditionen oft zufällig medizinisch verwertbare Erkenntnisse gebracht, so stützt sich heute die Forschung mehr und mehr auf überliefertes Wissen indigener(1) Völker…. Weiter »
Zu schwere Gardinen, zu viel Hektik, falsches Equipment und aggressive Chemie: beim Frühjahrsputz lauern viele Gefahren. Systematisches Vorgehen mit einer realistischen Zeiteinteilung vermeiden Stress und Hektik. Damit drohen auch weniger Unfälle und einer frisch geputzten Wohnung steht nichts mehr entgegen. | Bild: ipag – fotolia
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Was hilft gegen Heuschnupfen? Wer unter einer Pollenallergie leidet, sucht eine gute und verträgliche Therapie. Antihistaminika oder Kortison beispielsweise können müde machen und Nasensprays wirken nur kurzfristig. Die Homöopathie ist oft eine wirksame Hilfe gegen die Beschwerden. Wissenschaftlich bestätigt ist das vor allem für den homöopathischen Arzneimittelwirkstoff Galphimia glauca, eine Pflanze aus dem tropischen Südamerika…. Weiter »
