Maximal 8 Stunden Schlaf für gute Leistungsfähigkeit
Langschläfer sind nicht unbedingt besser ausgeruht und daher im Job leistungsfähiger. Denn je nach Mensch ist der Körper nach fünf bis acht Stunden Schlaf ausreichend erholt. Danach nimmt wieder eher die Müdigkeit zu. Viel wichtiger ist es, einen erholsamen Schlaf zu haben. Dazu sollte am Abend auf Alkohol verzichtet und zu warme Schlafzimmer gemieden werden. Als ideal gilt eine Raumtemperatur von bis zu 18 Grad Celsius. | Bild: Franz Pfluegl – fotolia
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Langschläfer sind nicht unbedingt besser ausgeruht und daher im Job leistungsfähiger. Denn je nach Mensch ist der Körper nach fünf bis acht Stunden Schlaf ausreichend erholt. | Bild: Franz Pfluegl – fotolia