Natürlich genießen | 26. November 2014

Vitamin A für Wachstum und Sehkraft

Bei Vitamin A handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Es wird in unserem Körper für die Aufrechterhaltung unterschiedlicher Prozesse benötigt, wie etwa Zell- und Knochenwachstum. Ein Mangel kann unter anderen zur Nachtblindheit führen. Vitamin A kann entweder direkt durch den Verzehr von tierischen Lebensmitteln aufgenommen werden oder vom Körper aus Provitamin A (Beta-Carotin), das in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist, hergestellt werden. | Bild: anjelagr – Fotolia

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Mohrrüben sind besonders reich an Beta-Carotin – einer Vorstufe von Vitamin A –, das im Körper eine starke antioxidative Wirkung entfaltet

Fit und vital | 24. November 2014

Montagsblues – was dagegen hilft und Tipps fürs Aufstehen am Morgen

Fällt Ihnen am Montagmorgen das Aufstehen schwer? Dann geht es Ihnen wie jedem sechsten Deutschen, der laut einer Forsa-Umfrage den sogenannten Montagblues hat. Typisch dafür: Man fühlt sich matt und zerschlagen und kommt bei der Arbeit kaum in die Gänge. Bei den 18- bis 29-Jährigen hat sogar jeder Dritte einen schweren Start in die Woche…. Weiter »

Frühes Aufstehen und geringe Motivation für die bevorstehende Arbeit: am Montagmorgen fällt wegen des Montagsblues so einiges schwer

Fit und vital | 21. November 2014

Pflanzlich gegen Grippeviren

Die Mariendistel ist bekanntermaßen die wichtigste Arzneipflanze zur Behandlung von Lebererkrankungen. In Zukunft könnte sie zudem bei der Behandlung von Grippe nützlich sein. Koreanische Forscher haben entdeckt, dass der Extrakt aus den Früchten der Mariendistel (Silymarin) gegen Grippe-Viren wirksam ist. Die Wissenschaftler haben tierische Zellkulturen mit den Viren infiziert und die Wirkung des Sylmarinextraktes beobachtet…. Weiter »

Koreanische Forscher haben entdeckt, dass der Extrakt aus den Früchten der Mariendistel (Silymarin) gegen Grippeviren wirksam ist

Ganzheitliche Gesundheit | 21. November 2014

Trinken hält den Rücken weich

Jedes Jahr erleiden schätzungsweise 500.000 Menschen einen Bandscheibenvorfall. Als Hauptursache gilt zwar mangelnde Bewegung. Aber auch falsches oder zu viel Essen sowie zu wenig Flüssigkeit können dahinter stecken. Denn bei Wassermangel trocknen die Bandscheiben und Gelenke aus, da ihr Reservoir vom Körper angezapft wird. Studien zeigen, dass schon acht große Gläser Wasser täglich bei 80 Prozent der Betroffenen die Rückenschmerzen deutlich verringern können. | Bild: studiovespa – Fotolia

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Bei Wassermangel zapft der Körper das Reservoir der Bandscheiben und Gelenke an und trocknet diese aus

Ganzheitliche Gesundheit | 19. November 2014

Wenn die Drüse pfeift und fiebert

Eine bei Eltern wenig bekannte, aber auch bei Kindern häufig auftretende Viruserkrankung ist das Pfeiffersche Drüsenfieber. Dieses vielgestaltige Krankheitsbild kann sich als grippaler Infekt, Mandelentzündung oder auch durch Bauchschmerzen äußern. Auslöser ist das Epstein-Barr-Virus, das durch Tröpfcheninfektion übertragen wird. Erfahren Sie hier, was Sie unbedingt beachten müssen und wie Sie Ihrem Kind helfen können. | Bild: BeTa-Artworks – Fotolia

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Das Pfeiffersche Drüsenfieber hat ein vielgestaltige Krankheitsbild und kann sich als grippaler Infekt, Mandelentzündung oder auch durch Bauchschmerzen äußern

Natürlich genießen | 17. November 2014

Apfel, Nuss und Mandelkern – Hauptsache gesund

„An apple a day keeps the doctor away“ – wer Obst isst, bleibt gesund. Das gilt auch für Nüsse. Etwas mehr als eine täglich darf es schon sein, nämlich mindestens 7 Gramm, also zum Beispiel ein Walnusskern und zwei Erdnüsse. Wer täglich diese Mindestmenge an Nüssen knackte, war in einer amerikanischen Studie klar im Vorteil…. Weiter »

Nüsse sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und enthalten wertvolle Mineralstoffe. Sie schützen Herz sowie Gefäße und verbessern Fettstoffwechselstörungen

Bianca Lorenz | 16. November 2014

Kapitel 2: Wunschkinder – Der sanfte Weg

„Entspannt abwarten“, raten die einen, „die Fruchtbarkeit unterstützen“, die anderen. Beides ist richtig. Doch weniger Stress und Lockerheit im Umgang mit dem Thema sind noch keine Garantie für die Erfüllung dieses Lebenstraums. Wer über 30 Jahre alt ist und sich eine Familie wünscht, sollte die Nachwuchsfrage deshalb nicht dem Zufall überlassen. Denn dann tickt die… Weiter »

Die innere Balance ist wichtig auf dem Weg zum Wunschkind