Fit und vital | 02.01.2016

Wintermedizin: Natürliche Hilfe gegen Halsschmerzen, Magen-Darm-Probleme und Co.

Fiese Viren lauern überall und auch kulinarische Genüsse sind nicht ohne Tücken. Winter-Notfälle wie Erkältungen, Ohrenschmerzen, Husten, Halsschmerzen und Magen-Darm-Probleme haben aber etwas gemeinsam: Wird schnell reagiert, lässt sich, auch auf natürliche Weise, das Schlimmste verhindern. Was sollte man essen bei Magen-Darm? Was hilft gegen Halsschmerzen? Hier kommen Tipps für die gängigsten Beschwerden im Winter…. Weiter »

Was essen bei Magen-Darm? Was hilft gegen Halsschmerzen? – Oftmals schaffen schon natürliche Mittel Abhilfe bei typischen Winterproblemen.

Fit und vital | 17.12.2015

Wechseljahre: eine Frage des Typs

Eine der großen Stärken der Homöopathie ist deren Herangehensweise. So werden Menschen ganzheitlich betrachtet. Das ist auch bei Beschwerden in den Wechseljahren so. Welche homöopathischen Hilfsmittel hier helfen, damit beschäftigt sich der „paperblog“. Der Beitrag schafft einen Zusammenhang zwischen Beschwerdetypen und den dafür passenden Mitteln. Die Übersicht stellt allerdings kein offizielles Repertorium dar, sondern nur eine Auswahl. | Bild: Ingo Bartussek – Fotolia


Lesen Sie hier den vollständigen Artikel (mehr …)

Der „paperblog“ zeigt auf, welche Hilfsmittel der Homöopathie bei welchen Beschwerden in den Wechseljahren helfen können.

Fit und vital | 15.12.2015

Winterdepression: Ständige Müdigkeit und Stimmungstiefs in der lichtarmen Jahreszeit

Mit dem Sonnenlicht schwindet bei vielen Menschen auch die Lebensfreude. Die Stimmung sinkt gegen Null. Statt Schwung herrscht ständige Müdigkeit, der Heißhunger auf Süßes ist kaum zu stillen. Wenn sich dies jedes Jahr in der dunklen Jahreszeit einstellt, handelt es sich möglicherweise um eine Winterdepression bzw. eine saisonal abhängige Depression (SAD), vermutlich ausgelöst durch Lichtmangel…. Weiter »

Ständige Müdigkeit und Heißhunger, vor allem im Januar – Dies könnte eine Winterdepression sein, vermutlich ausgelöst durch Lichtmangel.

Fit und vital | 24.10.2015

Wie gesund ist Kokoswasser wirklich?

Anders als Kokosmilch, die aus dem weißen Fleisch der reifen Frucht gewonnen wird, kommt Kokoswasser aus der grünen, unreifen Kokosnuss. Fett- und kalorienarm avancierte es zum Sportdrink in Fitnessstudios und zum In-Getränk von gesundheitsbewussten Promis. Laut Herstellern soll das Wunderwasser den Blutdruck senken und sogar beim Abnehmen helfen. Doch wie gesund ist das Kokoswasser wirklich?… Weiter »

Kokoswasser ist nicht nur bei Promis, die gesund leben wollen, beliebt. Hersteller preisen das Getränk an. Doch wie gesund ist Kokoswasser?

Fit und vital | 10.09.2015

Fruchtsäfte und Smoothies im Test

Fruchtgetränke und Smoothies sind beliebt. Das Angebot in den Regalen der Supermärkte steigt daher stetig an. Die Salzburger Arbeiterkammer testete 138 Produkte. Zu den wichtigsten Ergebnissen gehört, dass die Werbung vieles verspricht, aber die Produkte, vor allem Smoothies, diese Versprechen nicht halten können. Alle Produkte seien mit Zucker gesüßt und gehörten verdünnt. Zudem sollte der Konsum von Fruchtsaft und Smoothies Obst und Gemüse ergänzen und nicht ersetzen. | Bild: Amir Kaljikovic – Fotolia

Lesen Sie hier den vollständigen Artikel (mehr …)

Smoothies und Fruchtsäfte im Test: Die Salzburger Arbeiterkammer nahm 138 Produkte unter die Lupe. Alle seien mit Zucker gesüßt gewesen.

Fit und vital | 06.09.2015

Einfach normal abnehmen

„Healthy Lifestyle“, also der gesunde Lebensstil nimmt an Bedeutung zu. Doch damit kommen immer mehr Diät- und Fitnessangebote auf dem Markt. Gerade für junge Menschen führt dies nicht selten zur Verwirrung: Welche Ernährung ist die richtige und wie viel Sport ist gesund? Der „Schlüssel zum gesunden Gewicht“ liegt in der Einhaltung einfacher Regeln. Darüber spricht die AOK-Mitarbeiterin Angelika Hillebrand in einem Interview mit der WAZ online. | Bild: Robert Kneschke – Fotolia

Lesen Sie hier den vollständigen Artikel (mehr …)

Welche Diät ist die richtige und wie viel Sport ist gesund? Gesundes Abnehmen kann schon mit der Einhaltung einfacher Regeln klappen.

Fit und vital | 07.08.2015

Stressabbau durch Yoga: Balance für Körper und Geist

Zum 1. Internationalen Yoga-Tag am 21. Juni 2015 nahmen in Neu-Delhi knapp 36.000 Menschen aus 84 Ländern an einer Yogastunde teil. Damit erzielten sie einen Weltrekord. Spätestens seit diesem Tag ist klar: Diese indische Tradition wird immer beliebter, auch weil Stressabbau durch Yoga funktioniert. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Arten wie Power-Yoga oder auch Schwangerschaftsyoga…. Weiter »

Ob Power-Yoga oder Schwangerschaftsyoga - immer mehr Menschen wissen: Stressabbau durch Yoga funktioniert.

Fit und vital | 30.07.2015

Zucker verursacht Vitamin-B1-Mangel

Wenn Kinder zapplig wirken, nervös sind oder sich nicht in der Schule konzentrieren können, haben sie möglicherweise einen Vitamin B1-Mangel. Bei den modernen Essgewohnheiten ist es nicht unwahrscheinlich, dass die Ursache im Konsum von zu viel isoliertem Zucker liegt, also vor allem Süßigkeiten. Denn zum Abbau des Zuckers benötigt der Stoffwechsel das Vitamin B1. Je mehr Zucker gegessen wird, desto eher kann es zu einem Mangel kommen. | Bild: concept w – Fotolia

Lesen Sie hier den vollständigen Artikel (mehr …)

Ein Vitamin-B1-Mangel wird möglicherweise durch zu viel Zucker hervorgerufen. Gerade bei unruhigen Kindern könnte dies der Fall sein.

Fit und vital | 28.07.2015

Natürliches Doping: Muskelaufbau und Leistung steigern durch Ernährung

Die Suche nach leistungssteigernden Substanzen ist so alt wie der Sport selbst. Mittlerweile nimmt fast jeder vierte Freizeitsportler unerlaubte Substanzen ein und gefährdet für Ziele wie den schnellen Muskelaufbau seine Gesundheit. Dabei gibt es ein ganz natürliches Mittel zum Leistung steigern: Ernährung. Die besten Energielieferanten sind, ganz einfach, Grundnahrungsmittel. Mit ihnen gelingt das natürliche Doping…. Weiter »

Leistung steigern und Muskelaufbau – Viele Sportler quälen hierfür mit synthetischen Mitteln ihren Körper. Dabei gibt es natürliches Doping.

Fit und vital | 20.06.2015

Sexualität und Wechseljahre: Weniger Hormone, weniger Lust?

Hormone begleiten uns von der Jugend an. Im Kindesalter werden Wachstumshormone produziert, mit der Pubertät kommt bei den Frauen die Zeit der weiblichen Geschlechtshormone und mit den Wechseljahren wird ihre Produktion wieder heruntergefahren. Lustlos? Keineswegs, denn das Ende der Fruchtbarkeit muss nicht das Ende erfüllter Sexualität sein. Gegen Beschwerden in den Wechseljahren sind Kräuter gewachsen…. Weiter »

In den Wechseljahren lustlos? Sexualität und Psyche können vom Hormonchaos beeinflusst werden. Dagegen ist aber so manches Kraut gewachsen.