Keine Frage, unser Alltag wird immer stärker von der Notwendigkeit geprägt, unabhängig vom Alter in unterschiedlichen Lebensbereichen leistungsfähig zu bleiben. Vor allem Mütter müssen Doppelbelastungen ertragen, im Beruf und gleichzeitig zu Hause. Dies ist, wie Untersuchungen zeigen, fast unabhängig vom Alter der Kinder. Wer dies aushalten und zudem in beiden Bereichen Höchstleistungen erbringen will, der… Weiter »
Mit einfachen Übungen können Sie selbst und jederzeit dafür sorgen, dass Ihr Fasziensystem stabil bleibt. Wie das geht, erklärt Dr. Fidermuc Maler im dritten Kapitel dieses Gästeblog-Beitrags. Welchen Einfluss Bewegungsmangel oder eine ungünstige Haltung haben, zeigt das Beispiel der sitzenden Tätigkeit aus dem zweiten Kapitel sehr gut. Sitzende, etwa am Schreibtisch, haben meist eine gebückte… Weiter »
Anhaltender Stress sorgt dafür, dass Menschen sich ständig unter Druck fühlen. Anspannung und innere Unruhe nehmen zu. Sie können nicht aus ihrer Haut, selbst die kleinsten Aufgaben werden zu viel und Probleme scheinen unlösbar. Dieser Zustand raubt bald Energie am Tag und in den Nächten den Schlaf. Die Folge: Sie sind total unkonzentriert und antriebslos…. Weiter »
Eine gute Nachricht für alle, die schon immer mal ihre Arbeitszeit reduzieren wollten: Die maximale Arbeitszeit sollte 25 Stunden pro Woche nicht überschreiten. Zumindest, wenn man über 40 ist. Denn wer länger arbeitet, leistet weniger. Zu diesem erstaunlichen Ergebnis kommt eine Studie der Universität Melbourne: Sie untersuchte den Zusammenhang von geistiger Leistungsfähigkeit und geleisteten Arbeitsstunden…. Weiter »
Nachdem Autor Dirk Ortlinghaus im ersten Kapitel über Tai Chi und Qigong im Allgemeinen informierte, skizziert er nun einfache Übungen für den Einstieg in diese Techniken. Sie reichen von der Atmung über richtiges Stehen bis hin zur Erweckung des Qi´s. Tai Chi und Qigong sind Bewegungskünste für Körper und Geist. Mit Tai Chi und Qigong… Weiter »
Nach der Studie „Bleib locker Deutschland“ aus dem Jahr 2013 entsteht jeder sechste Krankschreibungstag hierzulande aufgrund psychisch bedingter Erkrankungen wie etwa Depressionen, Belastungs- oder Angststörungen. Ursachen dafür sind in erster Linie der Job, aber auch die hohen Ansprüche von außen oder an sich selbst, ermittelte das Meinungsforschungsinstitut Forsa im Auftrag der Techniker Krankenkasse. Bei dieser… Weiter »
Dirk Ortlinghaus studierte Sozialwissenschaft an der Universität Osnabrück. Nach seiner 18-jährigen Tätigkeit als Abteilungsleiter in der Tourismusbranche widmet er sich intensiv dem Vermitteln von Stressmanagement, Regenerationstraining, Tai Chi und Qigong. Selbst praktiziert der 52-jährige Ortlinghaus seit fast 30 Jahren Tai Chi. Seit 2010 lehrt er in Frankfurt am Main beide Techniken, Tai Chi und Qigong…. Weiter »
Mittagszeit in Deutschland: Der Körper braucht dringend Energie, doch wieder einmal verhagelt Terminstress unsere Mittagspause. Aus Bequemlichkeit oder Zeitmangel greifen viele Angestellte zu Fastfood. Der schnelle Snack zwischendurch ersetzt immer mehr das gesunde Essen. Doch eine ungesunde Ernährung kann den Körper dauerhaft schädigen. Die Folge sind Mangelerscheinungen, Übergewicht, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen oder auch eine verringerte Leistungsfähigkeit…. Weiter »
Sie moderiert die SAT.1 Sendung „So Gesehen – Talk am Sonntag“ sowie „30 Minuten Deutschland – Justice“ auf RTL, ist Richterin, Mutter von drei Mädchen sowie einem Jungen und hat einen Hund. Julia Scherf spricht über privaten und beruflichen Alltag, Naturverbundenheit und Homöopathie. Frau Scherf, Sie moderieren seit 2007 verschiedene Sendungen. Wie sind Sie dazu… Weiter »
Geboren wurde Julia Scherf 1971 in Basel. Sie wuchs in Tübingen auf und begann Anfang der 1990er Jahre das Studium der Rechtswissenschaften an der Philipps-Universität im hessischen Marburg/Lahn. 1997 folgten die erste und fünf Jahre später die große juristische Prüfung. Im Jahr danach wurde Julia Scherf zur Richterin am Amtsgericht berufen. Ihre Fernsehkarriere startete im… Weiter »
