Ständig müde – Woran es liegt und was man dagegen tun kann

Der Sommer geht und das große Gähnen kommt. Doch nicht immer ist die dunkle Jahreszeit für Müdigkeit und Abgeschlagenheit verantwortlich. Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Generell signalisiert der Körper damit, dass ihm etwas fehlt. Sei es Schlaf, Sauerstoff, Licht, Flüssigkeit oder Bewegung. Manchmal ist Müdigkeit auch ein Hinweis auf eine unbemerkte Erkrankung. In den meisten… Weiter »

Was tun gegen Müdigkeit

Erkältung vorbeugen – Power für das Immunsystem in der dunklen Jahreszeit

Erkältung vorbeugen, aber wie? Während der Herbst uns dieses Jahr mit vielen Sonnenstrahlen verwöhnte, lässt sich eines nicht leugnen: Die Tage werden deutlich kürzer, Winter und Kälte stehen vor der Tür und damit leider auch die Erkältungszeit und vielleicht auch schon die ersten Vorboten von Halsschmerzen oder einem grippalen Infekt. Denn gerade an sonnigen Herbsttagen… Weiter »

Ständig unter Strom – wie lässt sich Alltagsstress bewältigen?

Immer mehr Menschen fühlen sich von den ständig steigenden Anforderungen in Beruf und Familie gestresst und überfordert. Da man sich selten einfach aus dem Alltag ausklinken kann, ist es wichtig, seine persönlichen Stressfaktoren und -symptome zu kennen und sich Strategien zur Stressbewältigung anzueignen. Wie merkt man überhaupt, wenn der Leistungsdruck zu hoch wird? Und was… Weiter »

Antioxidantien: Zellschutz gegen freie Radikale

Zigarettenrauch, UV-Strahlung, Luftverschmutzung, aber auch Alltagsstress oder Entzündungen – unser Organismus ist ständig freien Radikalen ausgesetzt. Nehmen sie überhand, spricht man von oxidativem Stress. Er wird für bestimmte Krankheiten und Alterungsprozesse mitverantwortlich gemacht. Doch zum Glück gibt es effektive Gegenspieler: sogenannte Antioxidantien schützen die Zellen vor oxidativem Stress. Zu den wichtigsten Antioxidantien gehören die Vitamine… Weiter »

Antioxidantien – essen Sie dunkle viele Früchte, wie Aronia- oder Blaubeeren

Vitamine für Kinder als Nahrungsergänzungsmittel – überflüssig oder lebenswichtig?

Die Frage, ob man seinem Kind zusätzlich zur täglichen Ernährung Vitaminpräparate geben soll, verunsichert viele Eltern. Einerseits weisen Verbraucherverbände regelmäßig auf eine mögliche Überdosierung durch die pauschale Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln bei gesunden Kindern hin. Andererseits ist das Essverhalten vieler Kinder oft alles andere als ausgewogen, und man hört immer wieder von der wichtigen Bedeutung von… Weiter »

Vitamine für Kinder – frühzeitig mit supplementieren beginnen. | Bild: Image'in - Adobe Stock

Reiseapotheke: Bestens gerüstet für den Urlaub

Was in Ihre Reiseapotheke gehört, richtet sich nach Ihrem Urlaubsziel. Für eine Trekkingtour brauchen Sie andere Medikamente als für eine Städtereise oder einen Strandurlaub. Verreisen Sie mit der ganzen Familie, müssen in der Reiseapotheke die speziellen Bedürfnisse der Kinder berücksichtigt werden. Eine Übersicht, was in die Reiseapotheke gehört, haben wir für Sie zusammengestellt. Bereits bei… Weiter »

Bereits bei der Urlaubsplanung ist es ratsam, an die Reiseapotheke zu denken und die aktu

Vitamin D und Vitamin K – ein perfektes Duo

Vitamin D und Vitamin K sind die Garanten für gesunde Knochen. Sie fördern den Auf- und Umbau des Knochengewebes. Vitamin D veranlasst, dass Kalzium bereitgestellt wird und Vitamin K sorgt dafür, dass das Kalzium vom Körper verwertet werden kann. Vitamin D schützt vor Osteoporose. Dies konnte in zahlreichen Studien nachgewiesen werden. Weniger bekannt ist der… Weiter »

Vitamin D und Vitamin K sind die Garanten für gesunde Knochen.