Mikronährstoffe: Naturbausteine für unsere Gesundheit

Ein leistungsfähiges Immunsystem ist ein Garant für unsere Gesundheit. Gerade in Zeiten der Coronavirus-Pandemie ist es von Vorteil, ein intaktes Immunsystem zu haben. Dafür unerlässlich sind Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie übernehmen lebenswichtige Aufgaben und haben bereits in geringen Mengen große Wirkung.  Eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen ist für unsere Gesundheit… Weiter »

Mikronährstoffe: Naturbausteine für unsere Gesundheit

Gesunde Darmflora: Neue Studie zum Einfluss von Vitamin D

Was wir essen, beeinflusst die Bakterien in unserem Darm. Unter den Makronährstoffen spielen Ballaststoffe erwiesenermaßen eine zentrale Rolle für eine gesunde Darmflora. Weit weniger ist über die Rolle von Mikronährstoffen für ein intaktes Mikrobiom bekannt. Erste Erkenntnisse liefert die aktuelle Mikrobiom-Forschung – wie eine neue Studie zeigt, kann Vitamin D die Zusammensetzung der Darmbakterien positiv… Weiter »

Gesunde Darmflora

Folsäure – Wofür braucht der Körper das B-Vitamin?

Folsäure ist als Vitamin für Zellteilung und Wachstum verantwortlich. Besonders wichtig ist es deshalb in der Schwangerschaft, der frühen Kindheit und der Pubertät. Aber nicht nur. Da die blutbildenden Zellen im Knochenmark sich sehr häufig teilen, kann ein chronischer Folsäuremangel auch zu Blutarmut führen. Ein normaler Tagesbedarf kann durch reichlich Obst und Gemüse gedeckt werden…. Weiter »

Besonders gravierend ist ein Folsäuremangel in der Schwangerschaft. Er stört nicht nur die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes, sondern wird auch für Fehlbildungen wie die gefürchteten Neuralrohrdefekte verantwortlich gemacht.

Coenzym Q10 – der Energiebooster

Coenzym Q10 gilt als das Anti-Aging-Mittel schlechthin. Es ist Bestandteil vieler Hautpflegeprodukte zur der Verbesserung des Hautbildes, wird aber vor allem von jeder Körperzelle benötigt, um die Energieversorgung sicherzustellen. Der Vitalstoff ist in vielerlei Hinsicht auch Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen: Coenzym Q10 soll die Abwehrkräfte aktivieren, Herz und Nerven stärken, die Fettverbrennung steigern und dem Körper… Weiter »

Coenzym Q10

Die 5 besten Tipps für besseren Schlaf

Schlafstörungen sind gerade in stressigen Zeiten eine zusätzliche Belastung: Man ist wahnsinnig müde, kann aber nicht einschlafen. Oder man wacht mitten in der Nacht auf und wälzt sich stundenlang grübelnd im Bett. Dies kann zum Teufelskreis werden, denn Sorgen erscheinen nachts meist größer und erdrückender als unter nüchterner Betrachtung am Tag. Nach mehreren Nächten ohne… Weiter »

Die 5 besten Tipps für besseren Schlaf

Schlafstörungen in Zeiten von Corona?

Schlafstörungen und Ängste sind keine seltenen Folgen der aktuellen Situation, denn die Covid-19-Pandemie hat unser Leben von heute auf morgen komplett auf den Kopf gestellt. Fast alle Menschen wurden Anfang des Jahres aus ihrem normalen Lebensrhythmus gerissen und mit völlig neuen Herausforderungen konfrontiert– sei es Home-Office, Schule zuhause, weniger oder mehr Arbeitsbelastung, der Wegfall von… Weiter »

Welche Schlafstörungen gibt es?

Kurkuma – was ist dran am neuen Superfood?

Kurkuma, das aus Asien stammende Gewürz, gilt als das neue Wundermittel schlechthin. Die Pflanze, dem Curry-Pulver seine gelbe Farbe verdankt, ist in der Ayurveda-Medizin schon seit Jahrtausenden ein bewährtes Heilmittel. Als Zutat von „Golden Milk“, Erkältungs-Shots und zahlreichen anderen Zubereitungen hat Kurkuma jedoch erst in den letzten Jahren den Schritt aus der fernöstlichen Naturheilkunde hin… Weiter »

Curcuma