Natürlich genießen | 18. Februar 2015

Scharf essen macht glücklich und bei Erkältung warm

Von Chili bis Ingwer: Gewürze tun vor allem im Winter gut. Der Kölner Stadt-Anzeiger zeigt, was von innen wärmt und warum Gewürze gegen eine Erkältung helfen können. Gewürze fördern auch die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin. Gegen den trostlosen, grauen Winterhimmel würde demnach auch ein Blick in das Gewürzregal helfen. Denn manche der Scharfmacher in unserer Küche eignen sich „nur“ zum Wärmen, andere zum Glücklichmachen und manche zu beidem. | Bild: Rob Stark – Fotolia

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Scharfe Gewürze wärmen von innen, helfen bei Erkältung und können auch glücklich machen, indem sie das Glückshormon Endorphin freisetzen.

Ganzheitliche Gesundheit | 16. Februar 2015

Was ist Karneval? Sind Sie Faschings-fest?

Mitte Februar erreicht die „fünfte Jahreszeit“ – wie Karneval, Fasching oder Fastnacht auch genannt werden – ihren Höhepunkt. Mit Kostümbällen und Prunksitzungen, Büttenreden, Gesang und Tanz wird seit dem 11.11.2014 um 11 Uhr 11 unter anderem im rheinländischen Raum ausgelassen gefeiert. In den alpenländischen Regionen beginnt die Fastnachtszeit am 7. Januar, dem Tag nach Dreikönig…. Weiter »

Vom 11.11. bis Aschermittwoch regieren Clowns in den Karnevals- und Faschingshochburgen. Bis 3.000 vor Christus reichen die ersten schriftlichen Überlieferungen von altbabylonischen Festen zurück

Fit und vital | 14. Februar 2015

Gesunde Kinder im Winter: Immunsystem gegen Erkältungen stärken

Eine Schniefnase haben Kinder sehr viel häufiger als Erwachsene. Vor allem Kindergartenkinder sind ständig erkältet. Kein Wunder: Dort haben sie Kontakt mit vielen Erregern, die ihr Immunsystem noch nicht kennt. Vermeiden lassen sich Schnupfen und Co. kaum. Mit genügend Schlaf und einer gesunden Ernährung können Eltern dafür sorgen, dass die Kleinen nicht übermäßig anfällig sind…. Weiter »

Kinder haben häufig eine Erkältung, weil das Immunsystem viele Erreger nicht kennt. Mit geeigneten Maßnahmen lässt sich vermeiden, dass Kinder übermäßig anfällig sind

Fit und vital | 8. Februar 2015

Wandern und Walken gegen Osteoporose

Bewegungen und Belastungen des Skeletts wie Krafttraining, Aerobic, Laufen, Walken oder Wandern können das Risiko senken, an Osteoporose zu erkranken. Bei diesen Bewegungen wirkt das gesamte Körpergewicht auf das Skelett ein, die Muskulatur übt darüber hinaus eine Druck-Zug-Belastung aus. Sabine Kind von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement rät, mindestens dreimal in der Woche eine halbe Stunde lang aktiv zu sein. | Bild: 16to9foto – Fotolia

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Mindestens dreimal in der Woche eine halbe Stunde lang aktiv zu sein, kann das Risiko senken, an Osteoporose zu erkranken

Gäste-Blog | 8. Februar 2015

Kapitel 2: Vitamin D-Mangel – für Ausgleich sorgen

Wie bereits gesagt, haben wir im Winter nur dann genügend Vitamin D, wenn die Sommersonne auch zum Auftanken genutzt wird. Das schaffen aber die meisten vor allem berufstätigen Menschen nicht. Die UVB-Strahlung wird beim Durchgang durch die Atmosphäre zum Teil absorbiert. Je schräger die Sonne steht, umso weniger Strahlung kann für die Bildung von Vitamin… Weiter »

Um den Körper im Gleichgewicht zu halten und ihn somit vor Krankheiten zu bewahren, braucht es einen ausgewogenen Haushalt an Mineralstoffen und Spurenelementen

Fit und vital | 6. Februar 2015

Erkältung und Grippe: Simples Händewaschen schützt

Türgriffe, Treppengeländer, Geldscheine, Computertastaturen – überall lauern Viren und wechseln bei Berührung schnell ihr Zuhause. Man sollte deshalb die Hände vom Gesicht lassen, doch die unwillkürlichen Berührungen von Mund, Nase und Augen sind kaum zu vermeiden. Dabei gelangen die Viren an die Schleimhäute, wo sie sich vermehren und Infekte wie Erkältungen und Grippe auslösen können…. Weiter »

Mehrmals tägliches Händewaschen kann vor Grippeviren und einer Erkältung schützen

Lebensräume | 4. Februar 2015

Eltern stressen sich selbst

Familien fühlen sich gehetzt, gestresst, permanent unter Druck. Das ist das Ergebnis einer Forsa-Umfrage für die Zeitschrift „Eltern“. Befragt wurden für die Studie „Eltern heute – immer mehr unter Druck?“ rund 1.000 Väter und Mütter. Der Druck, den Eltern heute empfinden, wird nicht in erster Linie vom Arbeitgeber, der Familie oder den eigenen Kindern erzeugt, sondern vor allem aus den Ansprüchen, die Eltern an sich selbst stellen. | Bild: PhotoAlto/Alix Minde – Getty Images

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Familien fühlen sich gehetzt, gestresst, permanent unter Druck. Der Stress entsteht vor allem aus den Ansprüchen, die Eltern an sich selbst stellen