Wandern und Walken gegen Osteoporose
Bewegungen und Belastungen des Skeletts wie Krafttraining, Aerobic, Laufen, Walken oder Wandern können das Risiko senken, an Osteoporose zu erkranken. Bei diesen Bewegungen wirkt das gesamte Körpergewicht auf das Skelett ein, die Muskulatur übt darüber hinaus eine Druck-Zug-Belastung aus. Sabine Kind von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement rät, mindestens dreimal in der Woche eine halbe Stunde lang aktiv zu sein. | Bild: 16to9foto – Fotolia
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Mindestens dreimal in der Woche eine halbe Stunde lang aktiv zu sein, kann das Risiko senken, an Osteoporose zu erkranken. | Bild: 16to9foto – Fotolia