Wer viel Sport macht, empfindet Schmerzen zwar genauso stark wie Nicht-Sportler, kann aber mit ihnen deutlich besser umgehen. Das ergab eine Auswertung von insgesamt 15 Studien, in denen das Schmerzempfinden von 568 Sportlern und 331 Nicht-Sportlern miteinander verglichen wurde. Alle Teilnehmer mussten dazu ihre Hände in kaltes Wasser tauchen oder sich einen Finger einklemmen lassen…. Weiter »
Die Festtage haben viele Versuchungen mit sich gebracht, denen man schwer entgehen konnte. Jetzt heißt es: Abnehmen! Um den Winterspeck schnell wieder loszuwerden und abzunehmen, spielen auch im Winter Sport und Bewegung eine große Rolle. Auch wenn es draußen kalt ist. Bei sportlichen Aktivitäten im Winter kommt aus darauf an, die richtige Kleidung zu wählen…. Weiter »
Sportlich Aktive erwischt eine Erkältung zwar nur halb so oft wie Sportmuffel – aber wenn, leiden sie meist doppelt: Zusätzlich zu den lästigen Beschwerden schlägt die Zwangspause vom geliebten Training auf die Stimmung. Oder darf man trotz einer Erkältung weiter trainieren? Wir verraten, wann eine Sportpause sein muss und wann moderate Bewegung sogar helfen kann…. Weiter »
Auch das stark im Trend liegende Wandern hat positive Effekte auf die Gesundheit. Das zeigt eine aktuelle Studie des Instituts für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg in Kooperation mit dem Deutschen Wanderverband (DWV) zum gesundheitsorientierten Wandern: Ein Plus an Wohlbefinden und Gesundheit stellte sich schnell ein. Untersucht wurden neben einer Reihe gesundheitsbezogener Aspekte, die… Weiter »
