Immer mehr Menschen können nachts nicht durchschlafen. Schätzungen zufolge betrifft die Volkskrankheit mittlerweile ein Viertel aller Deutschen. Auf Dauer können die Schlafstörungen krank machen. Die „ARD“ hat daher ein umfangreiches Dossier zusammengestellt. Die Themen reichen hierbei von den Folgen eines Schlafmangels über die Gefahr der Abhängigkeit von Schlaftabletten bis hin zu umfangreichen Tipps zum Ein- und Durchschlafen. | Bild: S.Kobold – Fotolia
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Wenn Kinder vor dem Zubettgehen fernsehen, bekommen sie eher Einschlafprobleme. Das haben Wissenschaftler herausgefunden. Sie befragten über 2.000 Kinder und Jugendliche im Alter von fünf bis 18 Jahren, was sie vor dem Schlafengehen tun. Die am häufigsten genannten Tätigkeiten ordneten sie drei Kategorien zu: sitzende Tätigkeit vor einem Bildschirm, sitzende Tätigkeit ohne Bildschirm oder Körperpflege…. Weiter »
Bei Hopfen denkt man an Bier. Doch das Hanfgewächs ist weit mehr als eine Bierzutat. Neben Baldrian ist Hopfen (humulus lupulus) eines der wichtigsten pflanzlichen Mittel. So wirkt auch Hopfen bei nervöser Erregung und Einschlafstörungen. Dass Hopfen der Gesundheit noch weitaus mehr nützt, zeigt die Forschung der letzten Jahre: Seine Inhaltsstoffe schützen auch vor Zellschäden…. Weiter »
Schlechter Schlaf in der Nacht, Müdigkeit am Tag – viele ältere Menschen sind von Schlafstörungen betroffen und akzeptieren sie als normale Alterserscheinung. Doch wer nachts nicht zur Ruhe kommt, sollte einen Arzt aufsuchen. Häufig sind Erkrankungen die Ursache für einen gestörten und nicht erholsamen Schlaf. Gibt dieser Entwarnung, können auch homöopathische Arzneimittel mit beruhigender Wirkung… Weiter »
Vor allem Frauen kämpfen mit den Folgen der Zeitumstellung. Wer zu Beginn der Sommerzeit unter Einschlafproblemen leidet, kann es mit Kräutertees mit Baldrian, Hopfen, Johanniskraut und Melisse probieren, rät die Ärztezeitung. Auch autogenes Training könne helfen und tagsüber gegen die Müdigkeit kurze Pausen oder ein Spaziergang an der frischen Luft. In den ersten Tagen sollte man abends leicht essen sowie auf Kaffee und Alkohol verzichten. | Bild: diesidie – fotolia
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Eltern lieben ihre Kinder über alles. Doch schon die Kleinsten spüren die Belastungen des Alltags. Innere Unruhe baut sich auf. Sind sie dann gereizt oder können nachts schlecht schlafen, hilft ihnen das neue Calmy Hevert. Die Streukügelchen sind speziell auf Babys und kleine Kinder abgestimmt und wirken rein homöopathisch gegen Neurasthenie und nervöse Reizbarkeit. In der Nacht sorgen sie für einen erholsamen Schlaf. | Bild: Hevert
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Zu hell eingestellte Bildschirme von Smartphones und Tablets können zu Einschlafproblemen und Schlafstörungen führen. Das haben amerikanische Forscher des Lighting Research Center (LRC) in einer Studie herausgefunden. Jugendliche sind davon besonders betroffen. Je heller der Bildschirm eingestellt ist und umso näher dieser beim Lesen vor die Augen gehalten wird, desto weniger Melatonin wird ausgeschüttet. Das… Weiter »
