Während unser Körper eine Vorstufe von Vitamin D selbst produzieren kann, benötigt er das Sonnenlicht, um diese Vorstufe in unserer Haut in Vitamin D umzuwandeln. Doch was passiert in der Zeit zwischen Oktober und April, wenn die Sonne sehr tief steht? Reichen regelmäßige Aufenthalte in der Wintersonne dann aus, um den Vitamin D-Spiegel zu decken?… Weiter »
Im Winter kann der Körper in unseren Breitengraden wenig bis gar kein Vitamin D bilden. Das ist keine Vermutung, sondern Fakt. Um Krankheiten vorzubeugen, müssen jedoch über das ganze Jahr hinweg stabile Vitamin D-Spiegel erreicht werden. Wie lange Vorräte aus dem Sommer reichen, ist unterschiedlich. Laut Untersuchungen an U-Boot-Besatzungen sind es mehrere Wochen bis Monate…. Weiter »
„Waldluft bietet ein schonendes Bioklima, ist staubfrei, kaum belastet, und die ätherischen Öle der Fichten und Kiefern stimulieren das Immunsystem“, erklärt Volker Gebhardt, Vorstand der Thüringer Landesforstanstalt. Neben den positiven naturmedizinischen Eigenschaften besitzt der Wald noch eine, im Sommer kaum zu unterschätzende Gabe: Er bietet durch Blätterdach und Verdunstung kühlenden Schutz vor der Sonne an heißen Tagen. | Bild: Smileus – fotolia
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Die Sommerferien stehen vor der Tür. Viele zieht es im Sommerurlaub in südliche Länder, in die Sonne. Doch mehr Sonnenschein bringt nicht nur wärmeres Wetter, sondern auch mehr UV-Strahlung mit sich. Bereits bei der Reiseplanung sollte man daher daran denken, wie hoch die Sonnenbrandgefahr im Urlaubsland ist. Beim Sonnenbaden gibt es daher einiges zu beachten…. Weiter »
Ungeschützt in die Sonne? Heute unvorstellbar. Schließlich weiß jeder: UV-Strahlen machen die Haut alt und krank. Doch bei totaler Sonnen-Abstinenz droht Vitamin D-Mangel mit seinen Symptomen. Wer meinte, im Schatten mit Lichtschutzfaktor 50 plus Sonnenhut alles richtig zu machen, ist ratlos. Was ist besser: täglich Sunblocker oder auch mal bei einem Sonnenbad Energie pur tanken?… Weiter »
