Bei Hopfen denkt man an Bier. Doch das Hanfgewächs ist weit mehr als eine Bierzutat. Neben Baldrian ist Hopfen (humulus lupulus) eines der wichtigsten pflanzlichen Mittel. So wirkt auch Hopfen bei nervöser Erregung und Einschlafstörungen. Dass Hopfen der Gesundheit noch weitaus mehr nützt, zeigt die Forschung der letzten Jahre: Seine Inhaltsstoffe schützen auch vor Zellschäden…. Weiter »
Zu hell eingestellte Bildschirme von Smartphones und Tablets können zu Einschlafproblemen und Schlafstörungen führen. Das haben amerikanische Forscher des Lighting Research Center (LRC) in einer Studie herausgefunden. Jugendliche sind davon besonders betroffen. Je heller der Bildschirm eingestellt ist und umso näher dieser beim Lesen vor die Augen gehalten wird, desto weniger Melatonin wird ausgeschüttet. Das… Weiter »
Dass Beruhigungsmittel und Schlafmittel wie Valium und Co. für Autofahrer aufgrund ihrer Nebenwirkungen riskant sind, ist lange bekannt. Doch nicht nur Benzodiazepine setzen die Verkehrstüchtigkeit herab. Wie eine Studie aus Taiwan zeigte, erhöhen auch die als Z-Medikamente bezeichneten neueren Schlafmittel (z.B. Zaleplon, Zolpidem und Zopiclon) und Medikamente gegen Depressionen wie trizyklische Antidepressiva und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer… Weiter »
