Camping erlebt seit den 1950er Jahren eine wechselhafte Karriere. Fast jeder hat eine klare Einstellung. Zur Hälfte sind die Deutschen Camping-Enthusiasten, zur Hälfte Camping-Hasser. Angst vor schlaflosen Nächten ist aber kein Grund, auf Urlaub mit Zelt oder Wohnwagen zu verzichten. Im Gegenteil! Studien zeigen: Camper schlafen besser, denn das Schlafen im Freien reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus…. Weiter »
Dass Körper und Geist bei verschiedenen Menschen zu unterschiedlichen Zeiten auf Touren kommen, liegt an der inneren Uhr. Denn: Sie tickt bei jedem anders. Die gute Nachricht für alle „Nachteulen“, deren Präsenz am Arbeitsplatz oder in der Schule bereits am Morgen gefordert ist: Die innere Uhr und damit auch der Wach-Schlaf-Rhythmus lassen sich teilweise beeinflussen…. Weiter »
Zu hell eingestellte Bildschirme von Smartphones und Tablets können zu Einschlafproblemen und Schlafstörungen führen. Das haben amerikanische Forscher des Lighting Research Center (LRC) in einer Studie herausgefunden. Jugendliche sind davon besonders betroffen. Je heller der Bildschirm eingestellt ist und umso näher dieser beim Lesen vor die Augen gehalten wird, desto weniger Melatonin wird ausgeschüttet. Das… Weiter »
