Ein Traum, sich im beginnenden Frühling endlich wieder mehr draußen bewegen zu können. Doch besonders im fortgeschrittenen Alter kann eingeschränkte Beweglichkeit, zum Beispiel durch Beschwerden wie Muskelschmerzen, Rückenschmerzen, oder die Angst vor Stürzen bei Osteoporose verhindern, dass wir unbeschwert aktiv werden können. Dabei weisen Schmerzen und Osteoporose oftmals auch auf einen vermeidbaren Vitamin D-Mangel hin…. Weiter »
Vitamin D-Unterversorgung gilt als mögliche Ursache für eine Osteoporose und ein ausgeprägter Mangel kann zu einer Osteomalazie führen. Die Krankheit, die sich durch Schmerzen im gesamten Knochengerüst äußert und vor allem im Alter auftritt, wird häufig nicht diagnostiziert. Der Begriff Osteomalazie setzt sich aus zwei Teilen zusammen: Os bedeutet auf Latein „Knochen“ und Malazie steht… Weiter »
Knochenveränderungen wie Verwachsungen, verdickte Muskel-Ansätze oder Veränderungen an den Gelenken sagen eine ganze Menge über die Lebensgeschichte eines Menschen aus. Es lassen sich beispielsweise Erkrankungen wie Rheuma, ein Mangel an Vitalstoffen oder das Sportverhalten ablesen. Das weiß der erfahrene Kriminalbiologe Mark Benecke. Das Online-Portal von „GMX“ Österreich veröffentlicht ein umfangreiches Interview mit dem Experten zum Thema. | Bild: RioPatuca Images – Fotolia
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Die Zeitschrift „Mein schöner Garten“ plädiert für eine gesunde Ernährung, um das Risiko für Osteoporose zu verringern. Vor allem für das Alter sei dies wichtig, da die Knochendichte sinkt und das Erkrankungsrisiko steigt. Im Gemüse läge besonders viel Vorbeugungskraft. Lauch, Brokkoli, Salat, aber auch Milchprodukte versorgen den Körper mit wichtigen Mineralstoffen. Den ebenfalls wichtigen Hormonhaushalt beeinflussen Mönchspfeffer oder Frauenmantel positiv. | Bild: RioPatuca Images – Fotolia
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In warmen Monaten sorgt die Sonne dafür, dass unser Körper genügend Vitamin D produziert – vorausgesetzt, wir verbringen täglich mindestens 15 Minuten im Freien. Für Menschen, die sich viel in geschlossenen Räumen aufhalten, schwer umzusetzen. Auch deswegen haben ca. 60 % der Deutschen einen Vitamin D-Mangel. Doch warum ist dieses, auch für unsere Knochen, wichtig?… Weiter »
Kalzium sorgt zusammen mit Vitamin D, Proteinen und anderen Spurenelementen für den Aufbau der Knochen bei jungen Menschen. Auch im späteren Leben erhält der Nährstoff die Knochengesundheit und minimiert das Osteoporose-Risiko. Ende 2015 veröffentlicht die International Osteoporosis Foundation (IOF) Ergebnisse ihres online bereit gestellten Kalzium-Kalkulators. Demnach weisen 90 Prozent der Nutzer einen Mangel auf, schreibt das Online-Magazin „kurier.at“. | Bild: RioPatuca Images – Fotolia
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