Atemübung und A.A.N.E-Technik stellte Anti-Stress-Coach Dr. Zrinka K. Fidermuc Maler im zweiten Kapitel unserer Gästeblog-Serie vor. Nun, im dritten Kapitel, folgen die Body-Scan-Technik und das Benson-Henry-Protokoll, das an der Harvard Medical School in den USA entwickelt wurde. Technik 3: Die Body-Scan-Technik Dauer: mindestens 20 bis 30 Minuten In welcher Situation: Der Arbeitstag war sehr intensiv…. Weiter »
Ging es im ersten Kapitel um die körperlichen Zusammenhänge bei Stress, zeigt Dr. Fidermuc Maler in den nächsten beiden Kapiteln Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause und in Eigenregie anwenden können. Zunächst werden die Atem- und die A.A.N.E.-Technik vorgestellt. Die Natur hat die Menschen mit dem „Fight-or-Flight“-Mechanismus (Kämpfen oder Fliehen) ausgestattet. Als Gegenpol für… Weiter »
Negativer Stress und damit einhergehende psychische Erkrankungen, die häufig durch Stress ausgelöst werden, verursachen allein in Deutschland Krankheitskosten in Höhe von über 28 Milliarden Euro. Von der rein statistischen Betrachtung abgesehen, kann Stress auf der persönlichen Ebene weitreichende Folgen haben. Der Stresscoach Dr. Zrinka K. Fidermuc Maler aus Frankfurt rät daher dazu, in den hektischen… Weiter »
Dr. Zrinka Fidermuc Maler ist Mind & Body- und Systemischer Business-Coach. Sie inspiriert die Kunden nach ihrer Methode des Vierblättrigen Kleeblatts ihr ungesundes Blatt zu wenden. Ihre Methode ist systemisch und ganzheitlich. Sie umfasst Bewegung durch Yoga und Pilates, Ernährung, Stressmanagement und persönliche Entwicklung. Das Konzept bietet sie Unternehmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und… Weiter »
