Nahrungsergänzungsmittel: Qualität prüfen

Der Trend zu mehr Nahrungsergänzungsmitteln, die vor allem vom Lebensmittelhandel, vom Online-Handel und von Drogerien angeboten werden, stößt häufig auf eine völlige Unkenntnis der eigenen Vitalstoff-Situation. Grundsätzlich sollten Vitamine nur bei Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Dazu braucht es meist eine Abklärung beim Arzt oder Heilpraktiker. Zudem ist die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel unterschiedlich. Verbraucher sollten daher bei Bedarf auf qualitativ hochwertige Präparate achten, etwa vom Vitamin-Spezialist Hevert. | Bild: A_Bruno – Fotolia

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Beim Kauf von Vitaminen im Supermarkt oder in der Apotheke sollte auf die einzelnen Bestandteile geachtet werden.

Veganer brauchen Vitamine

Alexander Koch, Inhaber der Praxis für Ernährungsmedizin und Bewegung in Erfurt hält die vegane Ernährung für nicht natürlich: „Schon der Steinzeitmensch hat Eier und Milchprodukte zu sich genommen.“ Auch Fleisch hätte es von Zeit zu Zeit gegeben. Veganer verzichten komplett auf tierische Produkte und verringern dadurch die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe wie etwa Vitamine. Koch rät Veganern daher zu Nahrungsergänzungsmitteln. | Bild: Daxiao Productions – Fotolia

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Ursache Nährstoffversorgung: Ein Mangel an Folsäure, Biotin oder Vitamin B12 kann zu diffusem, also gleichmäßigem, Haarausfall führen.

Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln: Sind Vitaminpräparate top oder flop?

Neben Apotheken und Drogerien verkaufen auch immer mehr Supermärkte Vitamin-Präparate. Vor den Regalen herrscht oft Ratlosigkeit über die Qualität und die Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel. Wie lassen sich die hochwertigen Präparate von den minderwertigen oder sogar wertlosen unterscheiden? Mit Vitaminen versorgt man sich am einfachsten über eine ausgewogene Ernährung. Mit zwei Ausnahmen: Vitamin D und Folsäure…. Weiter »

Beim Kauf von Vitaminen im Supermarkt oder in der Apotheke sollte auf die einzelnen Bestandteile geachtet werden.

Nahrungsergänzungsmittel: Zu viel des Guten ist nicht gut

Über Mangelversorgung mit wichtigen Nährstoffen wird in den Medien viel berichtet. Nach den Ergebnissen einer Studie des renommierten Helmholtz Zentrums München greifen vor allem Senioren allerdings zu oft zu Nahrungsergänzungsmitteln, so etwa bei Vitaminen. Trotz der erhöhten Supplementierung sieht die Deutsche Gesellschaft für Ernährung dagegen häufig einen Mangel an Kalzium, Vitamin D, Vitamin E, Folsäure und Ballaststoffen. | Bild: anyaivanova – fotolia

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