Silent Inflammation durch Stress: Verborgene Entzündungen können Schlafstörungen und Depressionen verursachen

Mit „silent inflammation“ werden Entzündungen bezeichnet, die unbemerkt im Körper existieren. Sie bleiben bei einer konventionellen Blutuntersuchung meist unentdeckt, da das Blutbild keine auffälligen Hinweise auf eine Entzündung zeigt. Sie schwächen das Immunsystem und richten auf Dauer im Körper Schaden an. Neuere Forschungsergebnisse bringen die stille Entzündung auch mit Depressionen, Stress und Schlafstörungen in Zusammenhang…. Weiter »

Silent Inflammation durch Stress

Bewegung gegen die Erschöpfung! Mit der Lauftherapie den körperlichen Symptomen einer Depression vorbeugen

Die körperlichen Symptome einer Depression reichen von Müdigkeit und Schlafstörungen bis hin zu Problemen mit der Verdauung und Schmerzen. Die gegenseitige Beeinflussung von Körper und Psyche funktioniert aber auch andersherum. Körperliche Aktivität lindert erwiesenermaßen die Beschwerden einer Depression. Sport kann Depressionen auch vorbeugen. Laut einer aktuellen Studie reicht dafür schon eine Stunde Bewegung pro Woche…. Weiter »

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Sport in moderater oder 75 Minuten in hoher Intensität pro Woche. Wer eine Stunde pro Woche läuft, kann damit übrigens auch einer Depression vorbeugen.