Ganzheitliche Gesundheit | 30.12.2014

Neujahrswünsche und Neujahrsvorsätze ruhig angehen

Mit Neujahrsvorsätzen kann man es schnell übertreiben und man fühlt sich überfordert: gesunde Ernährung, weniger Fernsehen und mehr Bewegung. Probieren sie es lieber erst mit einem einzelnen Neujahrswunsch – der Rest kommt von alleine.| Bild: Floydine – Fotolia

Mehr Sport, Obst und Gemüse, weniger Zigaretten und Alkohol. Jeder weiß, wie ein gesunder Lebensstil aussieht. Die gute Nachricht für alle, die mit der Umsetzung bislang keinen Erfolg hatten: Man muss sein Leben für mehr Gesundheit und Wohlbefinden nicht gleich grundsätzlich auf den Kopf stellen, wie eine Studie der Northwestern Universität in Chicago, USA zeigt. Ihr zufolge reicht es, an einem Punkt aktiv zu werden. Denn eine Lebensstiländerung zieht weitere nach sich. Wer seine gesunden Vorsätze erfolgreich umsetzen möchte, für den gibt es – so das Ergebnis der Studie – zwei entscheidende Ansatzpunkte: Fernsehkonsum sowie Obst- und Gemüseverzehr.

Gesunder Lebensstil wie von alleine

Konkret: Wer weniger Zeit vor dem Fernseher oder Computer verbringt, nascht automatisch weniger. Wer mehr Früchte, Salat und Co. isst, fühlt sich voller Energie und hat Lust auf Bewegung. Die meisten Studienteilnehmer behielten auch nach Studienende einen gesünderen Lebensstil bei: Sie aßen mehr als doppelt so viel Obst und Gemüse, die Zeit vor Fernseher oder Computer war nahezu halbiert und sie waren voller Tatendrang, weitere Veränderungen in Angriff zu nehmen.

Gewinnspiel: Neujahrswünsche und Neujahrsvorsätze – was wünschen Sie sich und was nehmen Sie sich vor für 2015?

Haben Sie für 2015 auch Neujahrsvorsätze – zum Beispiel mehr Sport treiben oder die Ernährung umstellen? Oder wie sehen ihre Neujahrswünsche aus – wollen Sie sich beispielsweise im neuen Jahr einen langen Traum erfüllen? Bis zum 25. Januar riefen wir Sie auf, uns zu schreiben, was bei Ihnen ganz oben auf der Vorhaben- oder Wunschliste steht. Die Wünsche der Teilnehmer können Sie unter diesem Artikel lesen. Zu gewinnen gab es einen Gutschein von Jochen Schweizer in Höhe von 99 Euro. Damit erfüllt sich die Gewinnerin mit dem Usernamen “Flikka” ihren „Erlebnis-Wunsch 2015“!