Fit bleiben beim Fliegen: Thrombose vorbeugen
Das stundenlange Sitzen bei Flugreisen erhöht das Thromboserisiko – mit einfachen Tipps können Reisende einer Thrombose vorbeugen. | Bild: Bergringfoto – fotolia
In wenigen Wochen beginnen in den ersten Bundesländern die Sommerferien und damit stehen für viele die Urlaubsflüge an. Doch besonders Langstreckenflüge stellen eine Belastung für den Körper dar, denn das stundenlange Sitzen erhöht die Gefahr von Venenthrombosen (Bildung von Blutgerinnseln). Mit einigen Tipps kann man dieses Risiko verringern und sich auf längeren Flügen fit halten.
Thromboserisiko
Thrombosen können während Flügen entstehen, weil durch die angewinkelte Position der Beine bei wenig Bewegungsfreiheit das Blut nur langsamer durch die Venen fließen kann – deshalb findet man auch häufig den Namen „Economy Class-Syndrom“ dafür. Als wichtigste Gegenmaßnahme gilt deshalb vor allem regelmäßige Bewegung und das besonders für die bekannten Risikogruppen – dazu gehört, wer bereits zuvor eine Thrombose hatte, Schwangere, Diabetiker und Raucher. Auch Frauen, die die Pille nehmen, sollten Vorsichtsmaßnahmen ergreifen.
Thrombose vorbeugen
Um die regelmäßige Bewegung sicherzustellen, kann ein Sitzplatz am Gang sinnvoll sein – denn man sollte bei ruhigem Flug einmal in der Stunde aufstehen und sich ein wenig bewegen. Auch regelmäßiges Trinken, aber keinen Alkohol, Kaffee oder Tee, ist sinnvoll. Die trockene Kabinenluft fördert nämlich den Flüssigkeitsverlust und sorgt damit auch dafür, dass das Blut dickflüssiger wird. Wer bereits ein deutlich erhöhtes Thromboserisiko hat, kann außerdem mit Kompressionsstrümpfen, die während des Fluges und zwei Tage danach getragen werden, die Durchblutung der Venen unterstützen und so einer Thrombose vorbeugen. So lassen sich auch lange Flüge gesund überstehen und dem Genuss des Urlaubs steht nichts im Weg.
Wohin geht Ihr nächster Langstreckenflug? Sind Sie bereits fit für die lange Reise und wie werden Sie im Flieger für Bewegung sorgen? Teilen Sie Ihre Tipps mit anderen Lesern, indem Sie die Kommentarfunktion unter diesem Artikel nutzen. Registrieren Sie sich dazu kostenlos im We Love Nature Magazine.
Quellen und weiterführende Links:
Netdoktor.de: „Flugreise-Thrombose (Touristenklasse-Syndrom)“